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Mostrando postagens de Dezembro, 2017

MINDFULNESS

(Atenção Plena) Há tipos de pessoas que vivem com a mente em contínua ebulição. Sua mente está cheia de preocupações seja com eventos do passado seja com preocupações futuras. Tal fenômeno faz com as pessoas pouco "vivam" o momento presente. Esquecem de saborear os pequenos detalhes do dia-a-dia. Uma pausa... o silêncio... a respiração...um sorriso...uma oração. Aos domingos não têm sido diferente vejo pessoas chegarem no meio da celebração esbaforidas como se estivessem empreendendo uma fuga cinematográfica sem fim, e antes do AMÉM elas já se foram, sem tempo para um café, uma bate-papo, ou simplesmente um abraço. Viver apressadamente em permanente STRESS é como não viver. Não experimentar. Não saborear. Pare no meio de alguma atividade cotidiana. Traga a atenção para a sua respiração, nas sensações em volta do seu estomago, a maneira que ele infla quando inspiramos, a sua volta a posição original quando expiramos. Escute as batidas do seu coração, o som dos pássaros, sinta…

Qual o seu foco para 2018?

Bom dia!
Paz e bem. Damos as boas-vindas ao mês de dezembro e a pergunta que não quer calar é: E, então, é dezembro e o que você fez? Será que em 2017 realizamos todos os nossos sonhos? Cumprimos todas as nossas promessas de ano novo? Iniciamos aquela dieta? Fizemos aquele check-up? Demitimos o nosso chefe e empreendemos um negócio próprio? Iniciamos aquele mestrado ou doutorado? fizemos aquele viagem dos sonhos? Conseguimos economizar para o futuro? Só você conhece o tamanho dos seus sonhos e os passos que precisa tomar para torná-los realidade, mas todos começam com o primeiro passo: ter uma meta, um objetivo claro. Depois criar as estratégias, e os próximos passos, seguindo o planejamento com entusiasmo e disciplina você será capaz de abraçar todos os seus sonhos. Agora tudo só fará sentido se você tiver uma causa. Sim, uma causa que faça os seus olhos brilharem, o seu coração bater mais forte. Pode ser apoiar as pessoas vítimas de câncer, ou uma sociedade protetora de animais, ou …