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Boletim - 10/10/2016

MINDFULNESS  - ATENÇÃO PLENA


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Encontradas em diversas tradições culturais e filosóficas, o conceito e as práticas de Mindfulness (“Atenção Plena”) têm sido cada vez mais integradas na prática clínica contemporânea, principalmente na psicologia e medicina. 

Mindfulness pode ser entendido como um estado mental baseado na experiência direta do momento presente, com consciência plena, e atitude aberta e não-julgadora a cada instante. O estado mental de mindfulness é uma alternativa a um estado mental bastante habitual nos dias de hoje, baseado na desatenção (“piloto automático”) e na reatividade excessiva em situações do cotidiano. 

Segundo Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis pela “ocidentalização” das práticas de mindfulness com foco na saúde, “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. 

Para se “experimentar” e vivenciar o momento presente podem ser utilizadas as práticas ou exercícios de mindfulness, baseadas no treinamento da atenção plena por meio de algumas “âncoras” para a observação consciente, como a própria respiração, ou as sensações e movimentos corporais.

Mindfulness pode ser aprendido em programas ou cursos estruturados que comportam atividades presenciais (junto a um instrutor) e à distância, combinando técnicas simples e de fácil aplicação em nosso dia-a-dia. 

A eficácia e a efetividade das intervenções baseadas em mindfulness para a promoção da saúde têm sido estudadas em uma variedade de populações, incluindo pessoas com diagnósticos de câncer, ansiedade, depressão, dor crônica, cardiopatias, e outros transtornos relacionados ao “estresse”; bem como em indivíduos considerados saudáveis, mas com níveis elevados de “estresse”, como profissionais, estudantes, atletas, entre outros.

(Extraído do site: http://www.mindfulnessbrasil.com)

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NOTÍCIAS

JANTAR ANGLICANO - Reserve já o seu convite para o Jantar Anglicano 2016. Será um momento de grande confraternização, saboreando pratos deliciosos, curtindo a pista de dança, e com muita alegria. Data 4 de novembro, Buffet Zig Zag Bum. 

GRUPO DE ORAÇÃO ANGLICANO - Através de técnicas de relaxamento, respiração, meditação e reflexões bíblicas os participantes são inseridos na rica tradição cristã da oração. Uma forma simples e prática para viver os ensinamentos de Jesus Cristo para os dias de Hoje. Todas as quartas-feiras às 19h45.  

CAMPANHA PROL TULIPAS - A Igreja Anglicana é um Posto de Arrecadação para a Campanha do Dia de Ação Inter-Religiosa, que irá destinar todo o material de higiene pessoal arrecadado para as Voluntárias(os) do Hospital Guilherme Álvaro para o atendimento da população mais carente da região. 

S.O.S. HAITI - Você pode fazer a sua doação para Banco do Brasil Agência: 3475-4 Conta-Corrente: 59.000-2  Mais informações acesse o site da Cáritas Brasileira, www.caritas.org.br ou ligue (61) 3214-5400.


Reverendo Leandro Campos 
25º Pároco
All Saints´ Church

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